🍎 Pourquoi les collations saines sont super importantes !
Salut les amis ! 🌟 Aujourd’hui, on va parler de quelque chose de super important pour être en forme à l’école : les collations ! Tu sais, ces petits trucs que tu grignotes pendant la récré ou l’après-midi. Eh bien, choisir des collations saines, c’est aussi important que bien faire tes devoirs ! 🎒
🚀 Le carburant pour ton cerveau
Imagine que ton cerveau soit une voiture de course. Pour qu’il roule à toute vitesse, il a besoin du bon carburant. Les fruits, les légumes, les noix, et les yaourts sont comme du super carburant ! Ils t’aident à rester concentré(e) en classe et à avoir plein d’énergie pour jouer avec tes copains. En plus, ils sont remplis de vitamines qui rendent ton corps fort et en bonne santé.
🎨 Les couleurs dans ton assiette
Tu aimes les couleurs ? Alors, pourquoi ne pas en mettre dans ta boîte à goûter ? Les carottes orange, les pommes rouges, ou les raisins violets ne sont pas seulement jolis, ils sont aussi délicieux et bons pour toi ! Chaque couleur apporte des choses différentes à ton corps : les oranges t’aident à voir dans le noir, les rouges protègent ton cœur, et les verts te rendent super fort(e) !
🍫 Attention aux sucreries !
Les bonbons et les chips, c’est vrai, c’est bon, mais c’est un peu comme une fusée : ça te donne un coup de boost, mais ça retombe vite, et après, tu te sens fatigué(e). En plus, trop de sucreries peuvent abîmer tes dents. Alors, réserve-les pour des occasions spéciales, et choisis plutôt des collations qui te donneront de l’énergie toute la journée !
👩🍳 Deviens un chef
Pourquoi ne pas préparer tes collations avec tes parents ? C’est super amusant ! Tu peux créer des brochettes de fruits, mélanger du yaourt avec des morceaux de fruits, ou même faire des petits sandwiches avec du pain complet. En plus, tu seras fier(e) de montrer à tes copains ce que tu as préparé.
🎉 Conclusion
Les collations saines, c’est comme de la magie pour ton corps et ton cerveau. Elles te rendent plus fort(e), plus intelligent(e), et plein(e) d’énergie pour t’amuser toute la journée. Alors, la prochaine fois que tu prépares ta boîte à goûter, pense aux fruits, aux légumes, et aux bonnes choses qui te feront grandir en pleine forme ! 🌟
Bon appétit ! 😋
